Odkryj rewolucyjny sposób na wymodelowanie brzucha
Ćwiczenia brzucha 1. Plank - pozycja deski Plank to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch. Polega na utrzymaniu pozycji deski, opierając się na przedramionach i palcach stóp. Wzmocni mięśnie brzucha, poprawi postawę i stabilizację. 2. Skręty tułowia Skręty tułowia to kolejne ważne ćwiczenie na płaski brzuch. Można je wykonywać na …