Odkryj niezwykłe sposoby na wymodelowanie brzucha i utratę tkanki tłuszczowej
1. Ćwiczenia dla wymodelowania brzucha Rozgrzewka przed treningiem Przed rozpoczęciem treningu brzucha ważne jest, aby odpowiednio się rozgrzać. Możesz zacząć od kilkuminutowego marszu lub biegu na bieżni. Następnie wykonaj kilka dynamicznych rozciągających ruchów, takich jak skręty tułowia i unoszenie kolan do klatki piersiowej. Plank - podstawa treningu brzucha Plank to …