Sport indywidualny a trening brzucha

Ćwiczenia, które będą odpowiednio trenowały nasz brzuch są rozmaite i swobodnie można je wykonywać indywidualnie, to jest bez konieczności angażowania personalnego trenera, którego wsparcie w trakcie realizacji treningów na siłowni jest nierzadko horrendalnie drogie. Zgubienie brzucha jest natomiast możliwe, kiedy nie tylko ćwiczymy standardowe i dobrze każdemu znane brzuszki. Równie …

Nordic walking- od rekreacji do sportu

Z angielskojęzycznym pojęciem nordic walking mamy do czynienia na świecie począwszy od lat dwudziestych ubiegłego stulecia. Ogólnie rzecz biorąc ten rodzaj dzisiaj powszechnej dyscypliny sportowej był modny już lata temu, ale nie postrzegano go w ogóle w kategoriach sportu. Raczej nordic walking był odbierany jako swego rodzaju forma aktywności fizycznej, …

Historia powstania nordic walking

Nordic walking to dyscyplina sportowa, która początkowo była traktowana jako aktywność fizyczna mająca być zwykłą rekreacją. Jest to sport, jakiego ojczyzną jest Finlandia. Historia tej dyscypliny sięga lat dwudziestych ubiegłego wieku. Inaczej miłośnicy opisywanych ćwiczeń z kijkami określają tę aktywność tak zwaną suchą zaprawą. Jest to sposobność nie tylko rozruszania …

Trening cardio

Ćwiczenie cardio okazuje się niesamowicie dobrym wariantem dla osób chcących rzucić zbędne kilogramy, a także u osób mających nadmierną tkankę tłuszczową. Generalnie, przy początkach odchudzania ćwiczenia z zestawów typowych ćwiczen cardio powinny być u nas stale obecne. W połączeniu z dietą, naprawdę potrafią przynieść szereg znakomitych efektów, dostrzegalnych co ważne …