Wybierasz się na siłownię jako noworoczne postanowienie? Zanim wykonasz swój pierwszy amatorski trening, obowiązkowo przeczytaj ten tekst, w którym będziemy Cię przestrzegać przed najbardziej poważnymi kontuzjami, jakich można się nabawić, kiedy niewłaściwie ułożymy ciało czy też przybierzemy niewygodną pozycję do ćwiczeń. Więcej poniżej. Zacznijmy od kontuzji pleców, które są najczęstsze. …
Odbywanie intensywnych treningów niemal zawsze wywołuje silne zakwasy, które są objawem dla wielu zupełnie naturalnym, ale i dla wyczerpująco ćwiczących dość uporczywym. Wyobrażasz sobie kilka razy w tygodniu odbywać męczący sam w sobie trening, który ostatecznie wywoła u Ciebie za jakiś czas jeszcze bardziej uporczywe skutki w postaci zakwasów? Dowiesz …
DOMS, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego to zjawisko bardzo często spotykane u osób aktywnych fizycznie, a przede wszystkim intensywnie trenujących sportowo. Czym jest ten termin i do czego się odnosi? Niektórzy uważają, że DOMS jest po prostu zwanymi potocznie zakwasami. Tytułowy skrót wywodzi się z angielskiego określenia delayed onset muscle …
Decydujesz się, aby wraz z nowym rokiem kalendarzowym poprawić wygląd swojego brzucha? Odchudzanie i zrzucanie, zwłaszcza po sytych świętach i sylwestrze, charakterystycznej oponki w okolicy bioder jest jednym z najczęstszych postanowień noworocznych. Jak to jednak zrobić, aby zobaczyć zadowalające skutki w odpowiednim czasie? Sprawdź poniżej. Zachęcamy do poczytania wskazówek, które …
Jedną z najpowszechniejszych form zimowej aktywności fizycznej okazuje się narciarstwo. Jest to coraz częściej wybierana dyscyplina sportowa, opierająca się w głównej mierze na szusowaniu po stokach, ale także i spalania zbędnych kalorii oraz tkanki tłuszczowej. Ekscytująca, bardzo wyczerpująca, ale i dodająca adrenaliny. Czym się charakteryzuje i jakie ma poddyscypliny? Jedna …
