grenlandia latem Owoce i warzywa są naturalnie niskiej zawartości tłuszczu, ale mają dobry stosunek omega-6 do omega-3 kwasów tłuszczowych. Możesz dodać kwasy tłuszczowe omega-3 poprzez spożywanie produktów bogatych w te kwasy tłuszczowe lub można wziąć ryb kapsułki suplement oleju. Ponieważ na ogół uzyskać wystarczających tłuszczów omega-6 w naszej diecie, wyzwaniem jest, aby jeść więcej kwasów omega-3 dla poprawy mózgu i ogólnego stanu zdrowia.

Na ogół, stosując tłuszczowych omega-3 do omega-6 w tłuszczach nie tylko chroni mózg, ale nam to pomóc w kontrolowaniu apetytu i utraty masy ciała. Stwierdzono, że ludzie, którzy zanurzali chleb w oliwie jeść mniej chleba w porównaniu do osób, które rozprzestrzeniają się masło na ich chleb. To dlatego, że oliwa z oliwek zazwyczaj spełniać nas bardziej, co prowadzi do zmniejszenia chleba (węglowodanów) jest zużywana. Ponadto , aby pomóc nam schudnąć, ale także zdrowsze dla naszego mózgu.

http://www.epo-serwis.pl
– autor artykułu